Dans le monde moderne, nous passons de plus en plus de temps devant des écrans : ordinateurs, tablettes, smartphones et téléviseurs intelligents. Bien que les recherches sur les effets du rayonnement des écrans (également connu sous le nom de lumière HEV ou lumière bleue) soient toujours en cours, de plus en plus d’études suggèrent des conséquences potentielles sur la santé. Outre les problèmes de sommeil et la fatigue oculaire, la lumière bleue est également associée au vieillissement prématuré de la peau, similaire à une exposition excessive au soleil.
Saviez-vous que quatre journées de travail de huit heures devant un écran (32 heures au total) équivalent à environ 20 minutes au soleil de midi ? Cela signifie que notre peau est constamment exposée à des facteurs qui peuvent l’affaiblir et accélérer son vieillissement.
Mais que pouvons-nous faire à ce sujet ? Se débarrasser de tous nos écrans n’est pas une option pour la plupart d’entre nous…
Heureusement, il existe des moyens de minimiser les effets nocifs des rayonnements des écrans et de garder votre peau saine et éclatante.
Protégez votre peau : conseils contre les radiations des écrans
Réduisez le temps passé devant un écran et faites des pauses
✔︎ Évitez d’utiliser les écrans au moins 30 minutes avant le coucher pour ne pas perturber votre rythme biologique.
✔︎ Faites des pauses fréquentes en suivant la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 mètres de distance pendant 20 secondes.
✔︎ Gardez l’écran à une distance de sécurité et évitez de regarder constamment votre téléphone.
Protégez votre peau avec des antioxydants et des filtres UV
✔︎ La lumière HEV peut provoquer des taches brunes et accélérer la dégradation du collagène, entraînant un affaissement et des rides.
✔︎ Utilisez des produits de soin de la peau contenant des antioxydants comme la vitamine C , la vitamine E et la niacinamide pour neutraliser les radicaux libres.
✔︎ Appliquez une crème de jour avec filtre UV pour une protection supplémentaire.
Tech Neck : le danger caché pour votre cou
Regarder constamment vers le bas sur les téléphones et les tablettes exerce une pression sur la peau de votre cou et de votre mâchoire. Ce phénomène, connu sous le nom de « Tech Neck », peut provoquer un affaissement et des rides prématurées.
Comment l'empêcher ?
✔︎ Tenez votre téléphone au niveau des yeux pour éviter toute tension inutile sur votre peau.
✔︎ Renforcez votre peau avec des crèmes et sérums spécifiques pour votre cou et votre décolleté .
✔︎ Effectuez des étirements et des massages doux pour maintenir l’élasticité de la peau.
Rides d’expression et yeux secs : un ennemi silencieux
Lorsque nous utilisons des écrans pendant de longues périodes, nous avons tendance à plisser les yeux sans nous en rendre compte, ce qui peut provoquer des ridules autour des yeux. De plus, nous clignons moins des yeux lorsque nous regardons un écran, ce qui provoque une sécheresse oculaire. Cela peut entraîner :
✔︎ Yeux secs et irrités
✔︎ Maux de tête et fatigue
✔︎ Frottements fréquents des yeux, ce qui peut affecter la peau
Que peux-tu faire ?
- Hydratez la peau autour de vos yeux avec une crème nourrissante pour les yeux .
- Nos produits contour des yeux conviennent également au cou et au décolleté.
- Utilisez des larmes artificielles si nécessaire pour prévenir la sécheresse oculaire.
- Assurez-vous d’avoir un bon éclairage pendant que vous travaillez et ajustez la luminosité de votre écran.
Conseils supplémentaires pour une peau et des yeux sains
✔︎ Nettoyez régulièrement vos écrans pour éviter l’accumulation de saletés et de bactéries.
✔︎ Buvez suffisamment d’eau pour garder votre peau et vos yeux hydratés.
✔︎ Effectuez des exercices d’étirement pour réduire la tension dans votre cou et vos épaules.
✔︎ Dormez suffisamment pour permettre à votre peau de récupérer.
Protégez votre peau contre le vieillissement numérique !
Les écrans font partie intégrante de nos vies, mais avec des soins appropriés et un mode de vie sain, vous pouvez protéger votre peau de leurs effets négatifs. Grâce aux antioxydants, aux hydratants et aux habitudes conscientes, votre peau restera saine et éclatante, quel que soit le temps que vous passez devant un écran.
