Les vitamines sont importantes pour notre croissance, notre récupération et, par conséquent, notre santé. Les vitamines ne se trouvent pas seulement dans les aliments, mais sont également incorporées dans divers produits de soins de la peau.
Il existe au total 13 vitamines qui peuvent être divisées en deux groupes :
- Vitamines liposolubles : A, D, E et K.
Les vitamines liposolubles se trouvent généralement dans les aliments gras tels que le poisson, la viande, les œufs, les noix et l’avocat. Le corps peut stocker les vitamines liposolubles dans le tissu adipeux et le foie.
- Vitamines hydrosolubles : C et les variantes B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 et B12).
Les vitamines hydrosolubles se trouvent dans l’humidité des aliments, comme les jus de fruits et de légumes. Ils peuvent également se déplacer librement dans les fluides tissulaires du corps. Ces vitamines (à l’exception de la vitamine B12) ne sont pas stockées dans l’organisme, mais sont éliminées par l’urine.
Nous souhaitons ici mettre en avant pour vous la vitamine C hydrosoluble.
Vitamine C et nutrition
La vitamine C est également connue sous le nom d’acide ascorbique. Notre corps ne le produit pas lui-même, nous pouvons donc l’obtenir principalement par l’alimentation. La vitamine C se trouve dans les légumes, les fruits et les pommes de terre. Les agrumes (orange, citron), les kiwis, les fraises, les baies, le chou, les poivrons, les tomates, le brocoli, les patates douces et les pommes de terre ordinaires sont particulièrement riches en vitamine C.
La vitamine C et la peau
La vitamine C est essentielle non seulement pour la santé, mais aussi pour une peau radieuse et saine. C'est l'un des ingrédients cosmétiques les plus étudiés qui peut réellement améliorer la peau. C'est un antioxydant bénéfique qui stimule la production de collagène, combat les radicaux libres, illumine le teint et réduit les signes du vieillissement cutané.
Moins de pigmentation et un teint plus lumineux
L’influence de la vitamine C sur la synthèse de mélanine peut aider à prévenir et à réduire les taches pigmentaires. Les produits contenant de la vitamine C offrent un teint plus lumineux et un teint plus uniforme ;
Une peau plus ferme et plus souple
Comme la vitamine C stimule la production de collagène, la peau devient plus ferme et plus lisse. En conséquence, les rides et les rides d’expression deviennent moins visibles.
Protection solaire naturelle
Les propriétés antioxydantes de la vitamine C neutralisent les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif (= dégradation cellulaire) et l’inflammation.
Une barrière cutanée plus forte
En protégeant la peau des influences extérieures néfastes, la vitamine C aide à prévenir les dommages à la barrière cutanée. Il améliore également la capacité de la peau à retenir l’humidité, elle est donc plus hydratée et plus douce et plus souple.
Réparation cutanée plus rapide
La vitamine C ayant des propriétés antioxydantes, elle stimule le processus naturel de régénération de la peau, permettant aux cellules cutanées endommagées de se réparer plus rapidement. Cela permet également aux cicatrices de guérir plus rapidement.
En résumé : une alimentation riche en vitamine C est la première étape vers une peau saine et éclatante. Associé à des produits de soin riches en vitamine C, vous obtenez une combinaison puissante.
