Nuestros pies soportan mucho cada día, pero rara vez reciben la atención que merecen. Con un poco de cuidado y una rutina sencilla y agradable, puede mantenerlos en óptimas condiciones y prevenir problemas comunes.
Sus pies como el “tercer riñón”
¿Sabía que a menudo se considera que los pies son su “tercer riñón”? Muchas toxinas que sus riñones no pueden eliminar aún pueden salir del cuerpo a través de los pies, gracias a la diferencia en los niveles de pH. Además, una cantidad significativa de toxinas se expulsa a través de la piel, lo que puede manifestarse como erupciones, manchas rojas o acné.
Baño de pies con sal del Mar Muerto
Un baño de pies regular con sal del Mar Muerto no solo alivia la piel, sino que también ayuda al cuerpo a eliminar desechos y toxinas. Es especialmente eficaz para el pie de atleta, pies sudorosos, pies hinchados, pies fríos y diversos problemas de la piel, incluyendo afecciones relacionadas con la vejiga y los riñones. También puede ayudar en tratamientos de desintoxicación y adelgazamiento.
Para un baño de pies refrescante, disuelva media taza de sal del Mar Muerto en agua tibia y llene la palangana hasta la altura de los pies. Remoje los pies durante 30 minutos y luego déjelos secar al aire.
Consejo: Beba un vaso de agua durante y después del baño para mantenerse bien hidratado.
Prevención de durezas, pie de atleta y grietas
Lavar los pies: Lave sus pies diariamente con agua tibia y jabón suave. No olvide limpiar entre los dedos, donde pueden acumularse bacterias.
Secado: Seque bien los pies, especialmente entre los dedos, para reducir el riesgo de infecciones por hongos.
Calzado adecuado: Use zapatos que le queden bien y ofrezcan buen soporte. Los zapatos muy pequeños pueden causar ampollas y durezas, mientras que los demasiado grandes pueden causar rozaduras.
Alternar el calzado: Cambie de zapatos regularmente para evitar la acumulación de olores y reducir el riesgo de pie de atleta.
Eliminar el exceso de durezas: Exfolie los talones semanalmente para eliminar la piel muerta. Use una piedra de lava después de cada ducha para eliminar suavemente el exceso de durezas.
Hidratación: Masajee sus pies diariamente con una crema hidratante. No olvide las cutículas y los espacios entre los dedos, pero deje que la crema se absorba completamente antes de ponerse los calcetines.
Lea más aquí sobre cómo tratar durezas y talones agrietados.
Hongos en las uñas (Onicomicosis)
¿Sufre de hongos en las uñas? Muchos tratamientos de venta libre aseguran ser efectivos, pero pueden tener efectos secundarios. Úselos solo si los métodos más suaves han fallado.
Pruebe estos consejos:
- Tome un baño de pies con sal del Mar Muerto dos veces por semana.
- Aplique dos veces al día un algodón empapado en vinagre sobre la uña.
- Para un enfoque más intensivo, remoje la uña en vinagre durante 15 minutos diarios para permitir que el vinagre penetre por debajo. Debería ver resultados en unas dos semanas.
- Mantenga sus uñas recortadas y lime regularmente la superficie de la uña afectada, o hágalo hacer por un podólogo.
- Lave sus pies diariamente y séquelos bien con una toalla limpia, especialmente entre los dedos.
- Use calcetines limpios todos los días y cambie de zapatos con regularidad.
- Desinfecte sus zapatos y calcetines con productos antifúngicos.
- Use calcetines de fibras naturales (como algodón) y zapatos de cuero.
- En duchas públicas y saunas, siempre use chanclas o zapatos de baño.
Si estos pasos no ayudan, consulte a su médico.
Uñas felices
¿Ha cuidado bien de sus pies? No olvide sus uñas. Recórtelas después de una ducha o baño de pies, cuando están suaves. No las corte demasiado cortas y siempre recórtelas en línea recta. Límelas para darles forma después. Si desea aplicar esmalte, primero límelas suavemente y siempre use una base antes de aplicar el color.
