Existen muchas historias sobre las uñas… pero ¿qué es realmente cierto y qué debe hacer o evitar para mantener sus uñas sanas y bonitas? Descúbralo aquí.
¿Manchas blancas? ¡No es falta de calcio!
Muchas personas creen que las manchas blancas en las uñas son signo de una deficiencia de calcio o zinc. En realidad, suelen ser causadas por pequeños golpes o lesiones. Las uñas son delicadas, y hasta un golpe leve puede dejar una marca blanca. Esto puede suceder por:
- Atraparse la uña (por ejemplo, en una puerta)
- Demasiada presión durante la manicura
- Reacción alérgica al esmalte de uñas
- Cortar o limar con frecuencia
- Morderse las uñas
- Contacto con productos de limpieza agresivos
Estas manchas se forman al principio del crecimiento de la uña — unas seis semanas antes de hacerse visibles — y desaparecen naturalmente a medida que crece. ¿Quiere prevenirlas? Sea amable con sus uñas: use una crema de manos nutritiva y póngase guantes de goma al limpiar.
Nota: si nota manchas blancas acompañadas de surcos, hoyuelos o irregularidades, esto podría indicar una infección. En ese caso, consulte a su médico.
¿De qué están hechas las uñas?
Al igual que el cabello, las uñas están compuestas principalmente de queratina, una proteína que les da fuerza. Una dieta saludable rica en vitaminas, proteínas y minerales es esencial para unas uñas fuertes y un cabello brillante.
¿Las uñas respiran?
Aunque a menudo se dice, las uñas no “respiran” como la piel. Aun así, los esmaltes y las uñas artificiales pueden alterar su estado natural. Las resecan, las vuelven quebradizas y reducen su resistencia a infecciones. Dé a sus uñas descansos regulares y nutra bien la zona.
Contrario a lo que afirman muchas marcas de uñas postizas o esmaltes, es importante para la salud de la uña que esté expuesta al oxígeno. Si se impide este proceso, son más propensas a infecciones, sequedad y debilidad.
¿Estrés? Sus uñas también lo sienten
El estrés crónico afecta a todo el cuerpo — incluidas las uñas. Ralentiza el crecimiento y debilita su estructura. Priorice el descanso, una alimentación sana y momentos de relajación.
La función importante de las cutículas
Las cutículas protegen la zona de crecimiento de la uña. ¡Nunca las corte! Cuídelas diariamente con una crema para manos y uñas. Si están secas o duras, ablande primero con crema y empújelas suavemente con un palito de goma.
¿Piel suelta? Recórtela con cuidado para evitar infecciones.
¿Qué significan los surcos en las uñas?
Los surcos verticales son comunes y generalmente inofensivos — especialmente con la edad. Suelen ser señal de deshidratación de la uña. Los surcos horizontales, en cambio, suelen indicar un daño en la raíz (por un golpe, por ejemplo). A veces desaparecen y otras quedan visibles.
Surcos más profundos pueden ser signo de deficiencias vitamínicas o de enfermedades como psoriasis o artritis. ¿Tiene dudas? Consulte a su médico.
¿Quiere uñas más suaves? Pule suavemente para eliminar una capa fina y revelar una superficie más uniforme y brillante — ¡sin necesidad de esmalte!
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- Lima azul: una vez al mes para suavizar
- Lima gris: dos veces al mes para eliminar irregularidades y estimular la circulación
- Lima blanca: para dar brillo natural
¿Uñas quebradizas? Causas comunes
¿Sus uñas se rompen fácilmente? Esto puede deberse a una combinación de genética y hábitos diarios. Causas frecuentes incluyen:
- Lavar platos o limpiar sin guantes
- Trabajar con papel
- Uso excesivo de geles hidroalcohólicos
Cuide bien sus manos. Aplique una crema nutritiva para manos y uñas varias veces al día. Y: solo corte las uñas si desea acortarlas mucho — mejor límpielas con una lima de vidrio o cartón. Siempre lime en una sola dirección para evitar grietas.
La nutrición también juega un papel clave. La falta de sílice, calcio, zinc, vitaminas del grupo B (especialmente biotina) y vitamina D puede provocar uñas frágiles. Siga una dieta equilibrada, controle el estrés y duerma lo suficiente.
Cinco consejos para unas uñas más fuertes
- Hidrate sus uñas con una buena crema para manos y uñas — ¡no olvide las cutículas!
- Pule regularmente para dar brillo natural y prevenir roturas.
- Proteja sus uñas del agua; use guantes para las tareas domésticas.
- Evite los quitaesmaltes con acetona — resecan las uñas.
- Lime en lugar de cortar para evitar fisuras y roturas.
